元マラソン・ランナーでスポーツ・ジャーナリストの増田明美が、ウォーキングとジョギングの基礎や楽しみ方をレクチャーするハウ・ツー映像集。基本的なフォームやメニュー、自分なりのコース作りまで、健康で過ごすための指南が満載だ。
出演：増田明美／阿藤快
「NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング&ジョギング入門 ウオーキング編」